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多事之秋秋季宝宝饮食全攻略《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:26:10 阅读: 来源:埋夹机厂家

【健康讯 2016年6月23日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

我家的小不点转眼已经快两岁了,带在自己的身边有一年的时间,自己带宝宝的那一年感觉有点措手不及,幸好有妈妈在身边帮忙照顾,什么时间该吃饭了,吃点什么都是妈妈在指点,由于种种原因小不点要放在家里了,还真是舍不得,不过每天通过视频可以看到小不点的成长和新的变化,有一天会说话了,有一天会走路了,有一天会跟你对答了,每一次变化都让我激动和感激,激动的是小不点的成长,感激的是爸妈的辛苦,爸妈带的这一年来,几乎没有生病,长高了很多,也长胖了很多,听着妈在视频另一端说着小不点今天吃了什么,吃了多少,十一回家看着白白胖胖聪明健康的小不点,我很感激父母把她带的这么好。

听爸妈说最近邻居家的小朋友都生病了,我想了下,是呀,秋天到了,秋季这个时候很多小儿疾病都会出现,像是秋季宝宝腹泻、上火、发烧、感冒等等,小不点很好,我想小不点的抵抗力比以前更强了,父母说主要是小不点的饮食很规律,而且吃的也不少,那么宝宝秋季吃什么好?如何让宝宝远离这些疾病的困扰呢?

不是有这么一句话吗,吃药吃保健品还不如吃食物来进补,既然秋天是滋补养生的好时机,那么不如来食疗吧,吃对食物不仅能提高宝宝的免疫力,还能进补身体,让身体更健壮、更健康。

为了提高孩子的抵抗力,以下就是宝宝秋季食谱大全,结合我家小不点每天的饮食习惯,供妈咪们参考。

一、小米粥

小米的营养不可小看,而且具有健脾和胃的作用,脾胃虚弱的人可以多吃些,小米还对腹泻、呕吐、消化不良等症状有很好的缓解作用,当孩子拉肚子时,可把小米炒过以后再用水煮,宝宝消化不良或是呕吐时,可把小米熬成粥喝,但有一点,不宜煮的太稀薄。

小米可单独熬煮,也能加大枣、豆类等各种营养品,所以说小米粥特别适合给宝宝吃,而且很有营养。

二、西红柿虾仁疙瘩汤

这款食谱可是我家小不点最爱吃的哦,每天必吃一次,超有营养的,西红柿的营养价值很高,有健胃消食、清热解毒的功效,虾仁是非常美味的海鲜之一,蛋白质的含量很高,鱼、蛋、奶所含的蛋白质食量都没有虾仁多,下面来看看这道西红柿虾仁疙瘩汤的做法吧。

材料:西红柿、虾仁、油菜、鸡蛋

做法:

1.西红柿洗干净切成块,虾仁清洗干净切好。

2.鸡蛋打散加少量盐。

3.油菜用盐水浸泡15分钟后洗干净,切成丝。

4.面粉些许,加少量水搅成颗粒很小的疙瘩都可以。

5.锅烧热后加入适量的花生油,加入蒜和姜爆香。

6.把切好的西红柿和虾仁放在锅里翻炒,加入适量的盐。

7.放入约2碗水后大火烧开。

8.水开后倒入搅拌好的面疙瘩,用勺子搅拌一下,以免结块。

9.在一部分疙瘩浮起来的时候,就把事先打散的蛋液淋到锅里,成蛋花。

10.蛋花好后,再加入切好的油菜丝,自己先尝一下味道如何,根据口味适当加一些调料,大概煮1分钟后美味的疙瘩汤就出锅了。

这款食谱既然营养有美味,很适合孩子吃,而且超有营养的。

三、鸡蛋虾仁水饺

做法:虾仁洗干净切成末,鸡蛋打散放在蔬菜中,这个蔬菜可以是很多种,比如说白菜、北瓜等,看你自己的搭配和选择,然后把这些加入调料,搅拌,这样饺子馅就出来了,再和好面,把面做成饺子皮,如果不会做饺子皮没关系,外面有现成的饺子皮可以买的到,然后把馅包到皮里,记得要捏紧哦,不然煮的时候馅会跑出来,等包好后,锅里加水,烧开,然后把包好的饺子放进去煮,大概5分钟左右可以试吃下,饺子就可以出锅了,当然如果不想吃水煮的,可以把饺子直接包好后来蒸,这就是蒸饺了,非常好吃哦。

上面说了三款非常好吃的美味食谱,是我家小不点经常吃的哦,可以尝试给宝宝做着吃,当然除了吃主食之外,以下这些营养也是必不可少的哦。

1、牛奶(婴儿配方奶粉)

很多父母都觉得小孩子到一周岁以后就可以不喝牛奶了,觉得只要吃饭就够了,但是婴儿配方奶粉是根据婴儿身体的需要来的,婴儿到每个年龄阶段所需要的营养不同,随着年龄的增长,虽然说食物可以满足身体的一些营养需求,但是还不够全面,所以这个时候如果搭配上牛奶的话,那营养就会更充分,孩子会更健康,婴儿配方奶粉是按科学的比例来满足宝宝的营养需求,我家小不点现在每天都有至少2次的牛奶,很多家长就问了那小孩子喝我们平时喝的牛奶不行吗?我们平时喝的牛奶跟婴儿奶粉是不同的,再说,宝宝是不适宜喝纯牛奶的,一个是宝宝不容易吸收,还有就是纯牛奶的营养比较单一,如果经常喝纯牛奶,会造成宝宝营养不均衡,配方奶粉一般都会适量的添加宝宝身体所需的微量元素,这些纯牛奶是没有的。

2、水果

秋季的时令水果有很多,水果的营养价值很高,秋季多吃些水果,对宝宝的健康有所帮助,秋季给宝宝吃的水果有:

苹果:苹果是一年四季都适合吃的水果,苹果是中性水果,所以家长不用担心偏寒或偏凉,可以直接吃,或是榨成苹果汁喝。

梨:梨偏寒,所以宝宝不宜多吃,每天1个就可以。

甘蔗:甘蔗是南方水果,宝宝如果吃的话每天最好不超过50克,因为甘蔗含的糖分太高,不宜多吃。

柿子:秋季是吃柿子的季节,吃柿子的好处有很多,但是禁忌也不少,所以宝宝吃的话,每次吃1个即可。

香蕉:香蕉很多人喜欢吃,香蕉功效也不少,宝宝吃了可以清肠胃,有便秘的小宝宝吃香蕉还能缓解便秘哦!所以宝宝可以放心吃,每天吃1-2根即可。

3、蔬菜

宝宝秋季适宜吃的蔬菜有:菜花、芋头、秋藕、萝卜、银耳,这些蔬菜可以满足宝宝对营养的需求,让宝宝更健康哦,所以妈咪们不要错过。

秋天宝宝吃什么好?这些食谱、水果和蔬菜对宝宝的健康非常有帮助,妈咪们在家里可以尝试做给宝宝吃哦!

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