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儿童看电视多影响睡眠《新闻》

发布时间:2020-09-09 10:21:47 阅读: 来源:埋夹机厂家

【健康讯 2016年6月14日】健康资讯频道为您提供全面健康资讯,用药知识等健康相关资讯,致力于为广大用户提供最优质最全面的健康资讯,为用户的健康保驾护航!

近年来,越来越多的儿童正遭受着“屏幕暴露”的危害,不少家长并没有意识到屏幕暴露给孩子睡眠带来的危害,甚至把睡前使用电视作为婴幼儿就寝习惯的重要部分。上海儿童医学中心儿童睡眠障碍诊治中心主任、发育行为儿科主任医师江帆教授表示,其实,这是非常错误的。睡前看电视使婴幼儿的自主兴奋性增高,同时电视屏幕发出的人造光能抑制褪黑素的分泌,改变昼夜节律和觉醒,进而影响婴幼儿的睡眠时间和睡眠质量,如延迟入睡、睡眠潜伏期延长、总睡眠时间缩短等。

一项关于1864名儿童的队列研究发现,婴幼儿时期看电视时间越长的儿童,其青少年阶段睡眠时间越短,可见婴幼儿阶段看电视不仅会对其现阶段的睡眠产生不良结果,甚至也可对青少年阶段的睡眠产生影响。

江帆教授表示,也正因如此,美国儿科学会在2010年和2011年连续两年先后发布关于儿童看电视的推荐指南,基于大量研究证据分析后提出,2岁以下儿童应避免看电视,而2岁以上儿童看电视时间也应该控制在2小时内。

江帆指出,儿童睡眠问题日益突出,已经引起社会、家族、学校等各方注意。若要孩子睡得好,不仅要养成良好的睡眠卫生习惯,更要为孩子提供良好的睡眠环境。江帆提醒家长,首先要把电视机搬出卧室,对于儿童,晚上6点以后要尽量减少电子屏幕暴露,每天接触各种电子媒体的时间应少于2小时。其次,睡前不进行脑力劳动、睡眠要有规律、睡眠环境要安静且避光避声等。

(实习编辑:陈乐)

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